Rutina bestial para abdominales

                Hola a todos, en este post, pondré una de las mejores rutinas bestiales para marcar ese abdomen que tenemos abajo. La rutina consta de 8 ejercicios que habrán que hacer con buena forma y lentamente. Pues bien, empecemos:

- 100 knee crunches

- 100 leg raises

Recuerden al bajar no tocar el suelo

- 100 flutter kicks

Las típicas tijeras de toda la vida. 50 por lado

- Plank(max.)

Recuerden que los brazos tienen que estar a la altura de los hombros.

- 100 Cross crunches

- 100 bycicles cross crunches

- 100 heel touchs

- 100 superman

Hacer 4 ciclos 

Se descansa 5 segundos entre ejercicio y 2 minutos entre ciclos.

Bueno, esto a sido todo por hoy, recuerden hacer los ejercicios con buena forma y suerteeeeee