Rutina intermedia para pecho, hombros, tríceps y espalda

Muy buenas a todos y en esta entrada os pondré una rutina que como bien dice el título es para pecho, hombros, tríceps y espalda. Bien, esta rutina es para hacerla durante 2 horas. Vamos al lío:

- 4 muscle ups
- 10 typewriter pull ups
- 15 rompecráneos en barra baja
- 20 clapping push ups
- 15 diamond push ups
- 40 seg. push up hold
- 20 australian pull ups
- 20 australian chin ups
- 12 wide pull ups
- 10 korean dips

Nota: Se descansa 20 segundos entre ejercicio y 2 minutos por ciclo o ronda.
Pues bien, esa es la rutina que os dejo hoy. Los ejercicios hay que hacerlos con buena forma, sin kipping en los muscle ups ni en las dominadas, bajando del todo en las flexiones y subiendo del todo en los Korean dips, si la hacéis bien os aseguro que acabaréis más quemados que una tortilla en la sartén media hora, os lo digo porque esa rutina la hice yo hoy y sí funciona.Sin más, un saludo y suerteeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!