Rutina en casa sin equipamiento

                   Hola a todos calisténicos, en este post, me gustaría enseñaros una rutina que se puede hacer en casa sin necesidad de ningún equipamiento. La rutina consta de tres ejercicios y vosotros diréis ¡ SÓLO 3 EJERCICIOS, QUÉ MIERDA!, pero lo cierto es que serán sólo pocos ejercicios, pero hay que hacer muchas rondas. Los ejercicios que se muestran ahora, son: Jumping Jacks, flexiones diamante y los L- sit hold on paralel bar( bueno, para este necesitás unas barras paralelas). La rutina está pensada para aquellos que no tienen equipamiento o que están de viaje, o bla bla bla, sin más, aquí está la rutina:

Bien señores, esa es la rutina, como bien dice abajo sólo se descansa 30 segundos entre ejercicios y 1 minuto por ronda. Y son 10 rondas.

NOTA: Después de este entrenamiento necesitaréis una buena docis de leche con chocolate para regenerar los músculos, y que no se os olvide dormir bien para que esos músculos crezcan. Sin más, SUERTE