Rutina para pectorales, piernas y abdomen

                  Hola a todos calisténicos, en esta entrada me complace enseñaros una rutina para pectorales, piernas y abdominales que la podréis hacer en casa fácilmente. La rutina consta de 4 ejercicios de nivel básico e intermedio. Comencemos:

Sí señores, yo considero las sentadillas con un pie un ejercicio intermedio y al resto ejercicios básicos. En la rutina esta me equivoqué poniendo las rondas ya que en vez de ser 10 rondas, son 12. Tal como dice ahí, se descansa 1 minuto y 10 segundos por ronda y 30 segundos entre ejercicio. Esta rutina está pensada para todas aquellas personas que quieran ganar músculos, en cuanto a las repeticiones en las elevaciones de piernas, yo considero que para tener abdominales hay que trabajar bien en ellas, por eso puse un alto número de ello. Sin más, os dejo. Recuerden: Bar brothers all day every day, SALUTE